banner620

banner619

banner621

banner614

banner616

banner618

banner590

banner598

banner612

28 Haziran 2017 Çarşamba

FETÖ SORUŞTURMASINDA YURT DIŞINA KAÇAN 130 KİŞİ VATANDAŞLIKTAN ÇIKARILIYOR

DİYABET HASTALARINA ÖZEL DİYET TARİFİ

Dürüm, bu ülkenin en sevdiği yiyeceklerden birisi ama şeker hastaları ya da ailesinde şeker olanlar dürüm yemekten korkarlar. Şeker hastası bile olsanız, haftada 2 kez yiyebileceğiniz sağlıklı bir dürüm tarifi var:

27 Ocak 2017 Cuma 08:04
Bu haber 328 kez okundu
DİYABET HASTALARINA ÖZEL DİYET TARİFİ
 Dürüm, bu ülkenin en sevdiği yiyeceklerden birisi ama şeker hastaları ya da ailesinde şeker olanlar dürüm yemekten korkarlar.

Şeker hastası bile olsanız, haftada 2 kez yiyebileceğiniz sağlıklı bir dürüm tarifi var: Kızartılmış Hindi, Kurutulmus Domates ve Fesleğenli Dürüm.

Televizyonlardaki sağlık ve spor programlarından tanıdığımız İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay, kilo almaktan korkan ve şeker hastası olanlara bu dürümü korkmadan yemelerini tavsiye ediyor.

Dr. Gürkan Kubilay, Ötekiadam Yayınları’ndan çıkan Yemişim Diyetini isimli kitabında, Amerikan Diyabet Cemiyeti’nden bile onaylı olduğunu söylediği dürümün hazırlanışını şöyle tarif ediyor:

MALZEMELER

• 2 yemek kaşığı krem peynir, az yağlı, çırpılmış

• 2 tatlı kaşığı doğranmış, kurutulmuş domates veya 1,5 tatlı kaşığı suda bekletilmiş kurutulmuş domates, doğranmış

• 3 fesleğen yaprağı, doğranmış

• 1 büyük, tam buğday unlu tortilla

• 100 gr dilimlenmiş, füme hindi göğsü

• 1-2 adet marul yaprağı

HAZIRLANIŞI

• Küçük bir karıştırma kabında, krem peynir, kurutulmuş domates ve fesleğeni karıştırın.

• Tortillayı yayın ve ortasına 1 yemek kaşığı krem peynir karışımından koyun.

• Hindiyi tortillanın üzerine koyun ve kalan krem peynir karışımını, hindinin üstüne yayın.

• Tortillaya parçalanmış marul yapraklarını ekleyin ve her bir tortillayı sıkıca, silindir şeklinde sarın.

• Bu şekilde hazırlanmış dürümler, buzdolabında 3 gün saklanabilir.

• Dürümü, ortasından jülien şekilde keserek, servis edin.

MaraşMedyaMerkezi.com
Marasmedya.com
Kahramanmaraşspor.com
MaraşHaberler.com 
Sütçüimam.com
Dulkadiroğlu.com
FatihErkoç.com
Onikişubat.com
46Haber.com
 

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    Trabzon Caddesi yeni trafik düzenlemesini olumlu buldunuz mu?

    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV